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减肥瑜伽：适合OL的睡前瑜珈动作轻松减肥(图)

1.躺在瑜伽垫上，双手向上伸直，头部在双臂间。左脚撑起，右脚伸直。 2.身体转向右边，左脚跨过右脚，放在地面上，大腿与小腿成90度弯曲。右脚向后弯曲，左手在身体后面抓住右脚脚板。右手伸直在头部下面。 3.左手和右脚同时用力，撑直。保持姿势5个呼吸。重复另一只脚。 4.仰面躺下... （阅读全文）

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