“过劳模” 饮食改造抗疲劳捷径

熬夜族――富含维生素A 的食物熬夜族眼睛容易疲劳，而维生素A 参与调节视网膜感光物质――视紫质的合成，能提高人体对光线的适应能力。维生素A 大多存在于动物性食物中，特别是动物的肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、鱼肝油、牛奶。植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、南瓜、黄豆、红薯、番茄等所... （阅读全文）

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