两性养生：健身后补充肌酸时应留意四大题目

首先让我们来了解一下肌酸的作用。补充外源性肌酸有利于体内肌酸和磷肌酸储量增多，而磷肌酸储量充足，能保证肌肉收缩时的ATP供给，也有利于运动后磷肌酸的恢复。磷肌酸分解反应是骨骼肌缓冲系统的重要部分，能缓冲运动中产生的酸，这对高强度运动快速供能是重要的。公道的补充肌酸应留意以下四... （阅读全文）

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