减肥瘦身新闻 2013-05（第 89 页）

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不少美眉都喜欢到美容院去做瘦身按摩或SPA!按摩瘦身效果真的这么好吗?今天小编教你几招，让你足不出户即可享受美容院的效果，去水肿、排毒，赶快看过来…… 面部按摩法：消脸部水肿按摩法首先把中指放在鼻子两侧，沿着鼻梁的路线向上推，反复多做几次，可以轻易消除脸部的浮肿。另外，还可以将手心放在... (2013-05-28)

酸甜醇香柠檬冻 柠檬挖心榨汁后，与溶于热水中的魔芋粉、白糖和你喜欢的碎果肉一起搅拌。拌好后果液倒入柠檬空壳，放进冰箱成冻后切块即可。 爽口柠檬汁拌什果 苹果、梨、香蕉去皮核，洗净切成小块。柠檬汁混合蜂蜜，调成柠檬蜜汁。将蜜汁淋入水果块上，拌匀即可食用。 香甜柠檬汁炖鱼 ... (2013-05-28)

我们都听说过红辣椒减肥的效果非常好，而且很多瘦身产品中也添加了红辣椒的成分，因为它们可以提高身体的温度和新陈代谢，让脂肪快速的消耗掉。接下来，就让我们一起来了解一下红辣椒是怎样帮助我们减肥的吧! 一，燃烧脂肪，排出毒素 红辣椒中含有非常多的营养成分，而且它的热量还很低，经常食用红... (2013-05-28)

接下来我们就告诉大家几个吃披萨不发胖的小窍门，让你既能享受美食又可以让减肥计划顺利的进行。 一，细细品味一小片肉 各式的披萨上面总是有着让我们看到就口水直流的火腿、培根、牛肉…，可是这些肉类本身所含有的脂肪加上各种的配料以及特别的烘焙方式，几乎使它们的热量达到了最高。想要减肥又忍... (2013-05-28)

柚子是南方秋季盛产的水果之一，不但美味还是天然的减肥食物，比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。 棉絮皮：做配菜、饱腹减脂 去除掉柚子皮和柚子肉，柚子会有一层独特的白色棉絮状柔软皮层，这个部分的物质... (2013-05-28)

酵母浸粉早餐 早餐：7：30AM 材料：10g酵母浸粉、豆浆300ml、苹果一枚 关注：豆浆过热时不要加酵母粉，否则会引起蛋白质变性 制造：由于酵母浸粉富含蛋白质，所以牛奶和鸡蛋都可以在早餐中去掉了。豆浆是比牛奶更适合夏天作为早餐的饮品，把新鲜的豆浆煮开，放凉至室温即可加... (2013-05-28)

一，纤维海带 海带的热量很低，几乎没有任何脂肪含量，而且它还含有丰富的纤维素，可以促进人体的排便并且增加饱腹感。海带的味道特别鲜美，很多人都把它作为日常的拌菜来食用。海带中含有丰富的矿物质，可以为人体提供足够的钙质，促进新陈代谢的正常运行，预防脂肪堆积。 二，消肿紫菜 紫菜也... (2013-05-28)

导语：近几年，随着“高纤维”的流行，意外出现了热控减肥的秘宝：麦麸高纤维热控减肥食用品。在用麦麸热控减肥方法后，一个月内可以健康热控减肥10斤，还可以护理出嫩白的肌肤和柔顺的秀发。下面，我们带你一起往享有苗条美丽。 1、麦麸消脂清宿便 麦麸消脂清宿便 把在食用品中添加麦麸作为热... (2013-05-28)

一，凉拌胡萝卜丝 凉拌胡萝卜丝味道爽口，营养丰富，热量也很低，是餐桌上十分受欢迎的开胃小菜。我们需要准备的材料有：胡萝卜、金针菇、葱姜蒜、白醋、食盐、辣椒油、白糖、花椒和香油。 1，首先把胡萝卜洗净切丝，然后把金针菇洗净，在淡盐水中浸泡一下，放入沸水中焯一下立刻捞出过凉，接着把水... (2013-05-28)

导语：怎样瘦腿最快最有效？坊间流行的瘦腿方法五花八门，这些美腿网传言真的能瘦腿吗？下面，编辑就帮你揭露开这些瘦腿美腿八卦的真面目，并帮你纠正瘦腿方法，让你真正拥有美腿。 美腿网传言1：穿上静脉曲张袜能瘦腿 美腿网传言1：穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就轻易瘦下来了！ 市面上很... (2013-05-28)

我们在睡觉的时候，新陈代谢虽然会变慢，但是仍然在有序的进行着，如果因为饿肚子而影响到了睡眠，影响到身体的代谢功能，反而会对减肥不利。所以，最科学的方法就是晚餐要吃得合理，这样既不会造成脂肪堆积，又能维持身体各个系统的正常运行，可谓一举两得。而且晚上饿肚子话，第二天不但精神会很差，而且还容... (2013-05-28)

红糖是由甘蔗榨汁经过提炼和浓缩之后所形成的带蜜糖。而甘蔗中所含有的各类氨基酸则可以帮助我们抑制脂肪的生成，并且加速人体的新陈代谢，另外，红糖还有延缓衰老和畅通气血的功能，对减肥是十分有帮助的。 红糖可以单独泡水泡茶来喝，也可以作为各类饮品的配料来增加其营养价值和功效，很多汤品中也因为... (2013-05-28)

让小腹逐渐紧实的简单练习！ 下面先容的瘦身运动，是针对小腹突出，腰线有待加强的MM们设计的，可以比较快速的看到瘦身效果。 将双脚重叠，膝盖弯曲，逐渐靠近额头部位，之后伸直双腿，慢慢落下。 以上看似简单的动作，锻炼了整个腹部下方，慢慢逐渐注进气力，运动强度也会增大，是简单又有效的腹部... (2013-05-28)

柠檬中含有各类营养素和丰富的维生素C，可以有效的延缓衰老、预防新陈代谢减慢，促进热量的燃烧。而且它的成分中还包含了柠檬酸、苹果酸等各类有机酸，可以刺激我们的消化功能，并且加速脂肪的分解。经常吃柠檬对于减肥瘦身非常的有帮助。柠檬酸酸的味道非常特别，下面就让我们来看看都有哪些美味的柠檬食谱吧... (2013-05-28)

茶是非常好的瘦身减肥饮品，可以有效的帮助清理身体里的毒素，还能帮助大家加速脂肪的燃烧，那么什么茶的减肥效果最好呢?介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的减肥成功。 茶品：清络茶饮 材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮 制造：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g... (2013-05-28)

揭秘迷倒男人的女人4种身材。男人和女人对女人自身的美看法有所不同，你知道令男人最着迷的身材是什么样子的吗?19世纪西方国家认为女人“美丽”的标准在于肤色白皙、两颊上有淡淡胭脂，整体的感觉应展现女性的优雅与纤弱。如今“美丽”的标准是强调年轻、健康，而举办的各种选美比赛正是希望表现女性的健康... (2013-05-28)

1、早餐：苹果寿司 食材：白米饭大半碗，火腿一根，小黄瓜，苹果、寿司醋一大匙，紫菜半张。 制法： 将苹果和小黄瓜洗净切成条状，放入盐水中浸泡一下，再沥干水分备用，火腿直接切成条状备用。最后一步就是所白米饭拌上寿司醋，铺在海苔上，所有的材料一起放入再卷成筒状，切片 即食。 作用... (2013-05-28)

随着近期兴起的女性专用健身房、出租车和地铁车厢，全球各地的酒店终于响应女性独享体验的需求，宾馆中女性专属楼层也应运而生。最典型的女子休闲方式已经不同于往昔――这是个好的变化。从牛仔女郎的轻松嬉闹到茶点时装秀，宾馆行业终于认识到女性需要安全、迷人、兴奋的假期。因此，“女性化”的宾馆住宿已不... (2013-05-28)

1、范冰冰：运动丰胸 范冰冰丰胸美乳一直都是人们议论的热点话题，现在的范冰冰可谓是气魄十足，非常有女王的风范，精美的脸盘，性感的身材，再加上丰满的胸部，不知道羡慕死多少多少女性，更不知让多少男人流口水。她之所以能有今天这样傲人“成绩”，和坚持运动有很大的关系。 招数详解：双膝并拢... (2013-05-28)

很多人都觉得，自己热控减肥是否能成功完全取决于自己的食量，但是短期的控制食欲可以坚持，但是长期就很难做到，那么如何才能正确搭配自己的三餐饮食呢?下面小编就要告诉大家一个5日热控减肥瘦身食谱，可以提供身体逐日所需的营养，不用受饿，同样也能达到非常好的热控减肥效果哦。 Rule 1. 每... (2013-05-28)

热控减肥失败的6大主观误区 同样是肥胖症，有些人热控减肥成功了，而有些人却以失败告终，这是为什么?以下六种情况，对号进座看一看，你有没有符合的 一、热控减肥生效后马上旧态复萌。 有人在开始热控减肥的一个月内疗效明显，此后不够明显时，便丧失信心，又恢复了原来的生活习惯。 二... (2013-05-28)

林雨露剪着齐耳短发，一身休闲的打扮，看起来清爽而布满活力。她笑起来很自信，她说自己是个大女性，固然经历了一段失败的婚姻，但她靠着自己的努力，打拼出一份傲人的事业，把儿子也送出国留学。她一直觉得自己很优秀，直到三年前遇上了一个令她心动的男人…… 资料图片 资讯无关 一朝自得就翻脸 ... (2013-05-28)

蔬菜和水果深受减肥人士的喜爱，主要是因为它们的热量极低，而且营养丰富，很多蔬果中都含有大量的纤维和果胶，可以帮助我们清理出体内堆积的垃圾和毒素，预防脂肪堆积。而且它们还可以提供很好的饱腹感，降低食欲。夏季饮用新鲜的蔬果汁，降暑瘦身一起来。 一，番茄苹果汁 番茄中含有丰富的维生素和... (2013-05-28)

明星对于身材都会有更高的要求，聚光灯下会吧所有的线条小缺点放大化，下面小编就要跟大家一起来分享一些明星的瘦身方法，帮助大家快速有效的消除身上的多余脂肪，那么就来看看明星都是如何减肥的吧。 TVB视后蔡少芬：食肉戒糖减肥餐 蔡少芬如今仍旧是活跃在影坛的女王，在最新一部大热连续剧《后... (2013-05-28)

夏天，天气会很热很热，该如何减肥呢?如果膳食不合理，体内会积聚大量毒素，即使你坚持节食、运动效果也会不太尽人意。夏天如何减肥，关键是先清理一下体内垃圾。 夏天如何减肥要点1：维生素A、C、E 要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类... (2013-05-28)

方法一：涂抹瘦腿霜+保鲜膜 其实这个方法很多人都试过，有的人说有效果，有的人说没效果，我觉得还是不错的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧运动!我是包上后原地高抬腿100下，腿部都会出很多汗。如果你用的是能发热的瘦腿霜，那腿部就会有燃烧的感觉。 温馨提示，瘦腿霜要抹均匀哦。 ... (2013-05-28)

在《天龙八部》之后，大家都认识了饰演俏阿朱的刘涛，她那俏丽的容颜和窈窕的身姿给人留下了深刻的印象。据说从15岁刘涛就踏上了减肥之路。下面我们来看看她的心得。 刘涛对自己的评价是：平淡如水。她说：“我是一个柔和、简单的人，在外表和内心都没有太多雕琢装饰。在我的思想深处，有很多很纯朴的东... (2013-05-28)

沐浴减肥原理 我们在沐浴的时候，总会散发出大量的汗，流动的水更能促进血液循环，以达到排毒养颜减肥的作用!如果在洗澡水里放点牛奶啊，或者花瓣那更美妙不过了。此外，在沐浴的时候可以再用一些药或者其他东西来沐浴，清热排毒的减肥功效更加棒!而且各位MM在泡澡的时候不要闲着，在水里该扑腾扑腾，... (2013-05-28)

女性们不光关注自己的身材，同时也希望在减肥的同时让身体变得更加健康。而药膳也越来越受到大家的欢迎，因为它们可以滋养和调节身体，让我们瘦得更加红润有光泽。下面，我们就来看看有哪些减肥功能强大的美味药膳吧。 一，五味子桂圆粥 这道药膳粥可以增强我们身体的代谢功能，促进脂肪的消耗和分解... (2013-05-28)

【导读】香蕉的减肥功效大家都很熟知，也有很多种吃法和搭配。今天小编就介绍四款香蕉的吃法，让我们把香蕉的吃法变一变。减肥的同时还能美美地享受呢。 香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如... (2013-05-28)

是否正在为减肥发愁呢?为大家准备了一周瘦身食谱，这些食物具有很强的饱腹感，口感很顺滑，并且食物的种类繁多，以素食为主荤菜为辅，蛋白质充足，纤维素丰富，热量很低，是非常合格的减肥饮食。 周一瘦身食谱：白菜瘦身汤 早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。 午餐：菠菜牛肉、香菇... (2013-05-28)

文章导读：俗话说，5月不减肥，6月张惠妹。要想幸福却不想要阿妹这样幸福的胖，饱腹又润肠高纤维食物必须吃起来。 鳄梨 高能低糖水果 鳄梨又名牛油果，是营养学上著名的高能低糖水果。把它拌进你的色拉里吧，只要小小的半杯就能提供6.7克的纤维，有了它谁还会担心小腹凸起呢？ 覆盆子 抗衰... (2013-05-28)

导读：减肥最重要的就是要选对适合的减肥食物，一起来看看在平时生活中哪些食物可以帮助我们减肥吧，让你在炎热夏季，轻松拥有好身材。 选对适合的减肥食物让你在夏季拥有好身材 葡萄柚 葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化，并且天天饮用 ... (2013-05-28)

一，爽口四川拌菜 川式麻辣爽口拌菜中添加各种营养的蔬菜，热量又低又营养，同时能够促进食物的消化，加强身体的血液循环，经常食用可以帮助我们减肥消脂。 1，准备材料：胡萝卜、白萝卜、大白菜、芹菜、辣椒油、陈醋、酱油和食盐。 2，首先把所有的食材洗净切块，然后把芹菜和白菜放入沸水中... (2013-05-28)

先看看比基尼美好肉体集中营激励一下自己切换图集模式> 正餐小心吃切换图集模式> 然后开始做吧，9个简单方法就能达到你的目标哦。 正餐小心吃 很多人都喜欢一边吃便当，一边上网或是玩手机，就算到了餐厅也会盯着电视配饭。一心二用的状况下，容易导致饥饿感增加，以及越吃越多、一日多餐... (2013-05-28)

在市场上到处可以看到形形色色的瘦腿霜，这些膏状体大多数是用化学药剂合成的，比如辣椒膏是添加了化学辣椒素，这种物质能偷过毛孔进入皮肤脂肪层，通过刺激细胞新陈代谢达到燃脂排毒的效果。但这种化学剂对皮肤本身刺激很大，长期使用会引起毛囊发炎、皮肤脓疮等等。 下面为大家介绍三款在家用天然食材制... (2013-05-28)

夏天就是MM们秀美腿的时候，可是有人因为腿粗，再热都不敢穿短裤短裙，怎样瘦腿呢？小编给大家分享9个瘦腿最有效的方法，赶紧学习，很快就能塑造迷人美腿。 清淡饮食 第一招：清淡饮食 平常吃饭的时候尽量不要吃太咸的东西，吃得太咸不仅会引起身体水肿而且还会使腿部增长肌肉，在平常做饭煮菜... (2013-05-28)

很多MM总是想着减肥但是又不想要行动，每次都想着有什么懒人减肥方法能够让自己瘦下来!这次就能够满足你的愿望，小编分享减肥达人的减肥经验，轻松改变生活状态和思想观念，快速消除赘肉。 多吃纤维食物 一、多吃纤维食物 纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清除体内的垃圾，而且它们也可以抑... (2013-05-28)

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。 1、香蕉 香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健... (2013-05-28)

(1)核桃牛奶： 材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c. 做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加进牛奶和豆浆 一起煮，待煮沸后立即熄火，以免牛奶烧焦。假如不怕 发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。 说明：此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质... (2013-05-28)

2013年5月25日，奥婷美容-量子微雕美国专家见面会在京隆重举行。奥婷作为北京第一家以高科技瘦脸为核心的美容连锁机构，引进了目前世界上最领先的射频美容尖端技术。主张将高科技瘦脸美容项目推向广大爱美人士，让爱美人士在北京便可享受世界顶级高端瘦脸技术。真正实现高科技瘦脸，完美解决皮肤问题从... (2013-05-28)

导读：包菜是日常生活中非常常见的一种蔬菜，同时包菜也是一种非常好的减肥食品，下面就要跟大家一起来分享一个包菜减肥食谱，帮助大家通过这种蔬菜可以达到非常好的瘦身效果。 日常生活包菜减肥食谱达到非常好的瘦身效果 包菜减肥原理 包菜也被叫做卷心菜，不仅耐储存富含纤维质和维生素，能够起到促... (2013-05-28)

早餐不可草草打发 6:00-9:00早餐时间到了 早餐是开启一天新陈代谢最重要的一餐，玩玩不可草草打发。复合碳水化合物的主食，保证一上午的思维活力，富含优质蛋白质的早餐可以帮你实实在在地抵抗饥饿。 最佳选择：鸡蛋、奶制品、瘦火腿片，搭配新鲜水果以及燕麦粥就是不错的早餐喽。 ... (2013-05-28)

四季清爽瘦身重点 春天：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。 夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。 秋天：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。 冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食用品和海藻类食用品。在烹制食用... (2013-05-28)

想要拥有魔鬼般的身材吗?想学习麦当娜只吃生食，或者像贵小姐希尔顿一样一周只吃蛋白质饼干，还是想像天后王菲一样喝那酸臭的瘦身汤呢?其实明星的方法不一定对。 想通过饮食减肥来轻松瘦腰，不是不可能，关键看你选择了什么方法。 一、餐前喝苹果醋 有很多明星坚信，餐前喝一大口苹果醋对减肥... (2013-05-28)

每个正在热控减肥的朋友都想要在热控减肥的过程中也能享受美食，可是他们有怕吃了热控减肥就失败了。可是有什么好方法可以在享受美食的同时也能快速热控减肥呢？下面小编就来告诉让你随便吃喝都能快速热控减肥。 豆浆咖啡法 特点：口感滑爽、无苦涩感。 制作提示： ・倒进半杯热咖啡备用;... (2013-05-28)

欧拉迪律动丰胸精油好不好?欧拉迪律动丰胸精油效果多久可以见效?胸围平平的女孩都在寻找合适自己的律动丰胸精油，这么多种类的律动丰胸精油，谁又清楚欧拉迪律动丰胸精油的价格等等题目。假如你想使用欧拉迪律动丰胸精油，不妨看看小编对其官方先容和效果等的一系列评价，看看要不要购买使用喽。 欧拉迪... (2013-05-28)

上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持天天跑15分钟。 步行 饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小... (2013-05-28)

[提要] 由光线传媒和央视财经频道联合制作的大型真人秀节目《超级减肥王》正在进行全国海选，最近节目组公开了形象代言人---尚雯婕。我出去逛街的时候，身后那帮同事都跟不上我，我每次都在那边特别得瑟，你们两我一碗面都吃完了，你们还没到。 中国网・滨海高新讯 由光线传媒和央视财经频道联合制... (2013-05-28)

五种可快速热控减肥的健康食用品 想要快速瘦下来，吃对热控减肥食用品很重要。那么吃什么热控减肥能快速瘦身呢？看似普通的红色食材可都是快速热控减肥的好帮手，如草莓、红豆、枸杞、番茄、山楂就是红色食材中的健康热控减肥食用品代表。下面小编就来为你先容这几种红色食材的神奇热控减肥功效，让你快速健... (2013-05-28)

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