减肥瘦身新闻 2013-05（第 87 页）

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今天小编就来教大家怎么用新鲜的豆腐做出美味的瘦身食用品，赶紧来试试看吧! 三鲜豆腐羹 材料：豆腐300克、鲜虾100克、豌豆20克、玉米粒30克、鸡蛋1个、高汤适量、盐2茶匙、料酒1茶匙、白胡椒粉少许、水淀粉适量、香油适量、香菜1-2根。 做法： 1.豆腐洗净，切成小丁，切豆腐的... (2013-05-27)

快速律动丰胸完美身材 做最美的准新娘 婚礼在即，美丽准新娘开始担心自己前面的坦荡荡而撑不起礼服，怎么办？一起学学七天速成的律动丰胸方法吧。 1.7天挺拔1厘米，不要错过花洒推拿 林志玲固然身材瘦削却有着性感的小乳沟，都要回功于天天洗澡时的花洒推拿。 把花洒调节到水压比较大... (2013-05-27)

[导读]腿粗，对于爱美的女性的一个大忌。如何瘦腿，成为很多女性追逐的题目。今天就为大家先容一种有效的瘦腿方法―敲胆经瘦腿法，半个月就能轻松瘦下来。赶紧来试试吧! 具体方法 坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头往捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直... (2013-05-27)

夏天快来了，MM们都想快快甩掉肥肉，那你知道现在日本流行什么饮食减肥方法吗?现在日本正夯的非“洋葱冰”减肥饮食法莫属啦，它发挥了洋葱抑脂消水肿功效，将洋葱制成了各种美食，瘦身效果奇佳，快来看看是怎么制作的吧! 什么是“洋葱冰”减肥法? 村上老师提倡“洋葱冰”减肥法，他表示：如果是... (2013-05-27)

又到了炎热的夏天，大家都喜欢穿背心、短裤、短裙出去吧，逛街购物，美丽的凉鞋肯定是不少爱美女士的必选之物。 因为脚和鞋经常“亲密接触”，其结果是容易使脚后跟等常与鞋接触的部位角质层越长越厚，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹等。 许多人有漂亮的脸蛋和完美的皮肤，但脚却惨... (2013-05-27)

一、扩胸运动 伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸围用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸围用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小... (2013-05-27)

我对自己的身材满足吗？ 你对自己身材的满足度可以直接，并且很大程度影响你的性欲。Laura 在生宝宝之前对性爱高潮生活一直很满足。但当了妈妈之后她发胖了，之前的翘臀 不见了，肚子上也开始堆积赘肉，这些都令她自惭形秽。每当她的丈夫触摸这些部位，她就会下意识推开他的手，终极导致她开始排斥... (2013-05-27)

芬氟拉明片 本药能使下丘脑和间脑区开释5-羟色胺，并阻断5-羟色胺的再摄取，从而抑制食欲;能削减赘肉吸收、合成以及过多赘肉的积聚，促进四周赘肉的分解;尚能加速外周组织对葡萄糖的摄取，降低血糖的效果明显。 适用于单纯性肥胖症以及伴有冠心病、高血压病和糖尿病的肥胖患者。此药服后易被胃... (2013-05-27)

网网传“吃醋有益健康”的说法流网传已久，美国在5、6年前十分流行喝苹果醋，还有好几本相关的书问世，教人怎么喝醋健身。钟爱醋的日本人更把醋视为预防百病的万灵丹，各种醋疗法像是醋蛋、醋豆经常掀起一阵饮食风潮。也有不少人在日常生活里力行喝醋。民间 关于吃醋对身体的好处说法众多，像是吃醋促进新陈... (2013-05-27)

发现了吗？说起想要热控减肥时的水果选择，实在大家都有某种共叫呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是由于热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美少女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主，当然还会告诉你为啥他掀起瘦身风云的... (2013-05-27)

香蕉，是热带水果之一。随着储存技术的发展与进步，香蕉在我们的生活中已经成为四季的水果，只要你想吃，一年四季里都是可以买到香蕉的。香蕉，具有帮助消化通便的作用，因此，也能够帮助减肥。下面介绍几种香蕉减肥套擦，望对爱美的MM们能够有所帮助。 1、香蕉沙拉 把香蕉切成小块，然后，拌上沙... (2013-05-27)

绿茶真的能瘦身，你信吗？原因是绿茶中芳香族化合物能溶解赘肉、化浊往腻、防止赘肉积滞体内，维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低赘肉的沉积。花上几分钟，调配一壶香浓的绿茶，在润舌的同时，又美容又瘦身！ 消脂绿茶... (2013-05-27)

天天微笑10分钟=燃烧一块巧克力的热量 为进行此项研究，美国范德比尔特大学的研究职员将90名志愿者安排在一个特制的房间里，这个房间可以检测出人们消耗的氧气量和呼吸排放出的二氧化碳量。这是丈量人体能量消耗情况的最好办法。 研究职员要求志愿者们不要说话，也不要走动，只能坐在椅子上看电... (2013-05-27)

每个人都有一个或私密或敏感的心理空间，不容他人进进。男人心理也一样，以下六个心理禁区，女性最好勿踏！ 一、被人讥笑胆小怯弱 自古便有英雄救美之说，而是男人都喜欢美人，因此在男人的心目当中，都希看自己是个让美人倾慕的英雄。 只可惜我们是个文明社会，所以也就没有那么多的美人是需要男人... (2013-05-27)

[导读]这个性感潮头的的时代，谁不想当律动丰胸皇后呢？吸人而纳金，美哉快哉！“十大性感律动丰胸皇后”最新排行榜榜单…… 律动丰胸皇后阿朵 阿朵的热辣，是舞蹈女孩所特有的，她的身上似乎总有一种随时可能爆发的性感能量。装扮热辣时，与猛男贴身热舞，那挑逗的舞蹈场面已让人魂不守舍了，何况还乳... (2013-05-27)

1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 天天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以阔别肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶紧... (2013-05-27)

导读：有的人总抱怨说“喝水都胖”，那是由于你是易胖体质，就算吃的再少也会比其他人轻易胖。那么易胖体质该如何热控减肥呢？首先你要做的就是，将易胖体质转变成易瘦体质。日本着名的医学博士佐藤万成，曾经帮助超过2000名以上的患者进行热控减肥治疗。最近他提出了一个“伸懒腰热控减肥法”，只要一天三... (2013-05-27)

小腿对于很多需要减肥的人来说是一个分城令人头疼的部位，在平时的日常生活中因为不正确的生活习惯和运动方式都会导致小腿的肌肉变得粗壮，那么如何缓解这种情况呢?下面介绍给大家几种食品，对瘦腿有明显的效果。 芹菜： 芹菜富含铁元素，可以促进人体对钙的吸收，使运动后的腿部骨骼关节更加健康。... (2013-05-27)

运动热控减肥是一项不错的热控减肥方法，但是很多MM发现运动热控减肥特别轻易累，很难坚持。下面，教你运动热控减肥的动作，让MM在运动热控减肥的道路上少走弯路，赶紧看看吧。 在你的锻炼计划中加进以下这四个动作能让你快速摆脱大腿赘肉。 动作一：桥式 预备动作：仰面躺在地面上，右腿膝盖弯... (2013-05-27)

香蕉对热控减肥相当有效，由于它的热量含量不高，同时又富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量(3两白饭220卡)，相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。这么好的热控减肥食用品大家千万不能错过哦！ 香蕉热控减肥到底怎... (2013-05-27)

（1 ／1张） 数字 据英国《每日邮报》近日报道，拥有“梨形”身材，也就是腰部纤细屁股较大的人，其寿命要比“苹果形”身材的人长近10年。 研究人员推测，拥有细腰丰臀，属于完美梨形身材的30岁女性，要比腰腹肥胖的女性多活九年半，而挺个大啤酒肚的30岁男性要比腹部平坦的男性少活近... (2013-05-27)

[导读]腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，实在除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。下面小编教你三个方法，让你轻松从木桶腰变水蛇腰，做一个迷人的小“腰”女。 饮食篇 腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，实在除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。 大胃王：身体的... (2013-05-27)

导语：衣衫轻薄的春天，女性不经意间流露出的性感与妩媚，是展示魅力的大好时机。不过随着气温的升高会出汗，汗液还会带走一部分营养成分，让胸围越来越小。那么，女性胸围该怎样保养呢？下边的律动丰胸四大兵法相信会给你答案。 一、“不战而屈人之兵”：深度滋养 深度滋养 针对题目：肌肤干燥缺水... (2013-05-27)

低碳饮食可以速降体重，但被指是酮症的利尿作用而已。脂类、蛋白质相对吃多了，可产生肾结石等一系列副作用。 要减轻体重，你必须吃得少，多运动，或者左右开弓。但有些说法称，只要饮食按照一定的食用品组合，就能自动地减轻体重，其中最为出名的就是“低碳饮食”少吃碳水化合物(糖类)，让身体燃烧赘肉... (2013-05-27)

导读：胸围大小除了遗网传，还有七个细节决定着你是大胸还是小胸。分清楚正确的律动丰胸细节，积极行动，把握正确的方法为自己的美丽加分!留意以下的七个小细节，能让你的胸围更加挺拔饱满，快跟小编一起来看看吧! 细节一：正确的穿着亵服 拥有天使的脸庞和魔鬼的身材一直以来都是很多女性所追求的... (2013-05-27)

很多工作的人都会把自己比作牛马，的确，工作了一整天，当一躺上床怎样都不想起身运动，但实在床上也能做运动。接下来小编就来教大家一套床上热控减肥操，最合适懒人一族了，简单的动作就能帮你瘦腿又美背，在缓解工作的压力，伸展筋骨的同时，帮你雕塑身体线条，让你以更好地姿态迎接新一天!若你以为能在床上... (2013-05-27)

律动丰胸全攻略 助你凹凸有致 维他命C：葡萄、西柚等，防止胸围变形。 维他命E：芹菜、核桃等，有助胸围发育。 维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。 锌、铁、钙、蛋白质：必带的营养素。 蔬菜、水果：具有律动丰胸健... (2013-05-27)

[提要] 新北市一名廖姓男大学生骨子里觉得自己是女生，从高中开始接触女装，更因迷上Cosplay去年底砸20万元新台币隆乳，打造36D的傲人身材，同学们不觉突兀，反倒认为他勇于展现自我，昵称他台版LadyGaga。廖男说，家人虽一度忧心隆乳术须全身麻醉造成伤害，但见他术后恢复良好，更活跃... (2013-05-27)

春节过后又胖了一圈儿?体内聚集了很多毒素，导致身体浮肿?要热控减肥先要排毒，怎么才能在节后快速排毒回复往日苗条身姿，同时又不影响身体健康呢?大家不妨来看看超强排毒瘦身计划，短短5周时间，让你以完美的身姿来迎接春天的到来! 节后第1周：清空体内垃圾 清空体内垃圾 本阶段目标：将所... (2013-05-27)

热控减肥不减胸吃饱腹感食用品 热控减肥不减胸是女性朋友的最大愿看，大家也在热控减肥的这条漫漫长路上不断摸索合适自己的方法。下面就先容自然健康的饮食热控减肥法。这些含有丰富维生素的食用品，让你布满饱腹感，不但不会发胖还可以律动丰胸。 一、热控减肥不减胸的自然食用品 1、主食中有小麦（... (2013-05-27)

春天来不及减掉的肥肉现在已经曝光在大家的眼皮下了，你还有几天的时间可以遮掩？想快速减肥吗？四种方法让你快速甩肉！ 怎样减肥最快最有效 有氧运动1. 各种有氧操 我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求... (2013-05-27)

晚上吃水果热控减肥吗?营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食用品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜蜜很轻易吃得过多，其中的糖就会转化为赘肉而堆积。 晚上吃水果热控减肥吗?晚餐大量吃水果，导致赘肉堆积的可能性更大。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以... (2013-05-27)

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。” 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然... (2013-05-27)

小保姆今天收拾行李走了，看她还带着笑容，估计是对我一点眷念都没有。送走她后，回家看到床头柜里还有几个没用完的套套，心里感觉有些复杂，想想跟她相处了两个月，还真有些习惯她白天里照顾我的生活，夜晚里照顾我的需要的日子，虽然早就预料到会跟她分别，但也没料到真到这个时候，我对她竟会有些不舍。 ... (2013-05-27)

减肥的人都知道每天的三餐是决定减肥是否成功的关键，那么如何才能达到控制热量的目的呢?下面小编就要告诉大家在减肥期间哪些食物最有利于减肥，帮助大家快速的瘦身成功。 柑橘类水果 橙、柠檬、青柠和西柚……无论你喜欢哪一种，他们都是来自柑橘家庭。这也代表 ，他们都具有强大的排毒作用。很多... (2013-05-27)

减肥期间，饮食要相当注意，饮品也毫不例外，下面大家几种减肥效果非常明显的减肥茶饮，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看这些瘦身茶饮的做法吧。 1、山楂菊花茶 材料：山楂、菊花和枸杞子。 制法：三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。 能化淤消脂,清凉降压降压... (2013-05-27)

孩子会与父母有许多相似之处，如身材高矮、体形胖瘦、肤色深浅、眼睛大小、鼻子高低……很多很多都与父母的遗传有关，哪些是百分百遗传的呢？ 其实寿命、身高、胖瘦、肤色都是遗传来决定的…… 1.寿命 寿命是有遗传基础的。我们可以看到，有些家族中的成员个个长寿，但也有短命的家族存在。寿命的长... (2013-05-27)

我们知道水果富含维C，经常食用可以提高免疫力。大多数人吃完水果，就把果皮扔进了垃圾桶。可是你知道一些被丢弃的果皮在我们减肥时可以起到决定性的作用吗?小编现在就教你如果通过果皮来减肥，是不是觉得很新鲜，果皮也可以成为减肥食物，不信的话就来试试看吧。 水果减肥的原理 吃水果能在短时间内... (2013-05-27)

现在男人流行刷肌！就像手机可以快速刷机一样，经常健身的人都有独门健身方式，能快速刷出完美的肌肉，几天之内，肚腩消失，6块腹肌迅速浮现！之前有《康熙来了》某男明星为了和女神约会，14天练出性感腹肌。后有网络健身红人，在网上发布自己5小时变大只佬的快速健身教程！大胃王们是不是已经蠢蠢欲动？ ... (2013-05-27)

游泳高强度燃脂 游泳是一项全身性的运动，能锻炼你所有的肌肉，还能进步你的心肺功能。由于水的密度和网传热性能都比空气大，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，所以游泳所消耗的能量也比其它运动都要多。有实验发现，在12°的水中停留4分钟消耗的热量，即是在同温陆地上一小时所消耗的热量。而运动... (2013-05-27)

身为主持界的宅男女神，柳岩近来越来越霸气侧漏，5月24日她就突然更新微博写道：“那些过往给我泼冷水的人，我会烧开了还给你们！”何人将接收女神的“一壶开水”目前尚不得而知，不过日前柳岩身着抹胸裙与助理回京，在机场又引发一场围观。 当天，柳岩穿了一条长及脚踝的印花抹胸长裙，露出大片白滑肌... (2013-05-28)

炎热的夏季，想要热控减肥选择饮食热控减肥是最好最凉爽的热控减肥方法了。闺蜜坊就在这里给您先容三道热控减肥食谱：百合炒南瓜，南瓜具有热控减肥、降糖的功用；瘦肉山药炒木耳，山药有纤体、降血糖的功用；虾米炒苦瓜，苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。你心动了吗？那我们就快来看看这三道夏季热控减肥不可... (2013-05-28)

想要美美瘦身，又没有合适工具?小编教你7种瘦身操，收腹提臀助你打造完美曲线，而且这套运动到全身的塑身操完全不需要任何器械，只需要每周做2次，让完美身材不再是梦想。 瘦身的真正原理 减肥不光要瘦，还要对身体有健康，不能有副作用。最有效最真实的原理一定是最简单的： 一、不管如何减肥... (2013-05-28)

甜美清新的妆容是让男人最无法抗拒的，打造出粉嫩美人的法宝之一就是腮红的运用，然而很多女生并不会用腮红来晕染出适合自己脸型、气质、风格的心机腮红妆容。小编为大家整理出4款当下最受日韩系MM喜爱的萌系腮红画法，让你的甜美指数UP无极限。 横向腮红晒伤妆打造法 钟爱日系妆容的女生对“晒... (2013-05-28)

杨幂 示范明星：杨幂 杨幂宣传小时代现场身穿提花伞裙，金色半透视上衣也别出心裁，搭配裸色高跟鞋更显腿部修长。阔圆领搭配廓形放射状的高腰伞裙，不仅让金色上衣在视觉上达到上下平衡感，而且金色印花变得高贵又时髦。 A字伞裙可以轻松遮住大腿的赘肉，这样的小心机可以帮助许多因为身材问题而... (2013-05-28)

萝卜是非常营养的食物，同时也是非常好的减肥食品，下面介绍给大家的是萝卜减肥食谱，可以帮助大家有效的清理肠胃淤积的毒素，还能帮助控制每日三餐的食物热量。 白萝卜 一般白萝卜呈长圆形、球形或圆锥形，口感多汁，滋味甘甜中稍带辣味，辣味的来源于萝卜中的芥子油，有促进肠胃蠕动功能，帮助消化... (2013-05-28)

比起运动减肥来说，其实饮食减肥要更加的轻松一些。不要认为饮食减肥就一定得节食吃不饱，其实只要吃对了东西，我们照样可以享受美味而且还不会饿肚子。下面我们就来为大家列举出最具减肥效果的营养食物，让你告别肥胖，吃出健康和苗条。 一，粗粮 一般的主食中含有大量的碳水化合物或者是淀粉，很容... (2013-05-28)

有很多非常有效果的饮食减肥法都可以帮助我们塑造纤瘦的身材，香蕉减肥法就是其中的一种。因为香蕉本身非常的香甜美味，而且它的营养价值非常高，更重要的是它还具有清肠排毒的效果，帮助我们解决便秘的困扰。吃香蕉减肥也非常的轻松，不必忍受节食的困扰和运动的辛苦，下面我们就来具体的了解一下吧。 很... (2013-05-28)

土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。 土豆能减肥 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，... (2013-05-28)

果汁一直以来都是一种非常好的瘦身饮品，在瘦身减肥期间，如何使用果汁来达到良好的瘦身效果呢?下面介绍给大家几种减肥果汁，帮助大家快速的达到减肥、排毒、养颜的功效。 超美味减肥果蔬汁 1.苜蓿芽红萝卜蔬果汁 材料：苜蓿芽半杯、红萝卜一条、水200cc 作法：红萝卜切块和苜蓿芽... (2013-05-28)

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