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捉住夏末让小蛮腰一瘦再瘦

让小腹逐渐紧实的简单练习！下面先容的瘦身运动，是针对小腹突出，腰线有待加强的MM们设计的，可以比较快速的看到瘦身效果。将双脚重叠，膝盖弯曲，逐渐靠近额头部位，之后伸直双腿，慢慢落下。以上看似简单的动作，锻炼了整个腹部下方，慢慢逐渐注进气力，运动强度也会增大，是简单又有效的腹部... （阅读全文）

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