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减肥秘籍睡前5小时不进食

晚上是副交感神经作用，积蓄能量的时刻。所以一定要在睡觉前把体内多于的能量消耗掉。所以减肥要坚持睡前5小时不进食。睡前5小时不进食晚饭对减肥者来说很关键，除了要吃的清淡，尽量选择有营养,低热量的食物之外，还要在临睡前的至少4小时内停止进食。一般来讲，睡前五小时不进食可以远远降... （阅读全文）

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