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减肥靠少吃多运动其他都是浮云

晚餐时准备三种蔬菜食物品种多，人们就会吃得多。因此晚餐时准备三种蔬菜，而不仅仅是一种蔬菜，这样就会多吃蔬菜。多吃水果和蔬菜是减肥的有效方式。蔬菜中的纤维和水分会使人饱腹，不会摄入过多的卡路里。充足的睡眠有利于减肥密歇根大学科研人员研究发现，若一个人每天摄入2500卡热量，每晚... （阅读全文）

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