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瘦腰翘臀肚皮舞动作教程 打造S曲线

有大量提臀扭腰及手部环绕等动作的肚皮舞,只要练习基础舞姿,就能雕塑腰臀、紧实手臂。肚皮舞老师为我们示范,学肚皮舞瘦下30公斤。老师表示,若只为雕塑身型,每天只要跳40分钟就有紧实效果。她提醒,在家练习动作要由慢渐快,才有暖身效果,并可避免运动伤害 手部环绕 Step1 左手叉腰...

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