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十大热控减肥运动 加速赘肉燃烧

1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量 1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量 天天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以阔别肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶紧...

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