减肥瘦身新闻 2013-05（第 38 页）

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吃遍各类节食餐单，运动也没少做，可就是怎么也瘦不下来。实在你可能不知道通过饮食调节荷尔蒙也能瘦身，只要促进那些吃掉赘肉的荷尔蒙分泌，控制让赘肉囤积的荷尔蒙便可轻松减重！ 我们体重的变化深受荷尔蒙的影响，例如雌性激素的分泌能够增加食欲，同时又会使水分与赘肉在体内滞留；肾上腺皮质激素会形成... (2013-05-10)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2013-05-10)

苹果减肥的小常识 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧?同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“... (2013-05-10)

五一过后又胖了一圈儿？体内聚集了很多毒素，导致身体浮肿？要减肥先要排毒，怎么才能在节后快速排毒回复往日苗条身姿，同时又不影响身体健康呢？大家不妨来看看超强排毒瘦身计划，短短5周时间，让你以完美的身姿来迎接春天的到来！ 节后第1周：清空体内垃圾 清空体内垃圾 本阶段目标： 将所... (2013-05-10)

呼吸，人人都会。但人们平时的呼吸往往过于浅表，不够深长，我们的肺部只利用了1/3，如果一个人总是很浅表地呼吸，那么他的身体和血液就会缺乏氧气，以致引起头痛，疲倦，大脑反应迟钝。瑜伽呼吸是靠腹肌，肋间肌和横膈膜的运动来进行的完全腹式呼吸，这种呼吸均匀，缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更... (2013-05-11)

根据海鸥飞翔时所带来的灵感，因此就有了海鸥式瑜伽体式!这个瑜伽体式，简单易学，还能让你体会到减肥瑜伽还可以如此的优雅!让你在减肥健身中，提升气质提升魅力!这个瑜伽体式还有助于你练就小翘臀哦! 海鸥式瑜伽体式让你做气质女 海鸥式瑜伽体式： Step1：左腿在前，右脚脚背着地向后伸展，... (2013-05-11)

停！错误的节食 免得越减越肥 “节食”真的对热控减肥有帮助？有时少食反而可能会令你愈变愈胖！节食人人都懂，却不是人人都能见到效果，还可能愈节愈肥！看看以下四大常见的错误节食热控减肥方法，调整一下你的节食观吧！ 1.“我已经少吃了一餐”成为吃零食的借口 很多人会选择逐日少吃一餐正餐来... (2013-05-11)

近年来，吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为饱满的女性，甚至把吃蔬菜当成了习惯。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食用品，的确对热控减肥有帮助。不过，想达到健康热控减肥的效果还需了解蔬菜的营养成分，下面帮大家先容六种可快速热控减肥的蔬菜： 黄瓜 黄瓜含有维生素C，维生素... (2013-05-11)

对于很多男性来说，减肥最直接的目标就是啤酒肚了，很多人都错误的以为啤酒肚是因为啤酒造成的，其实啤酒并不是引起啤酒肚的罪魁祸首，反而还有帮助减肥的作用，下面就来看看啤酒在整个减肥过程中到底能起到什么样的作用吧。 一、啤酒减肥原理 1、能有效的减少脂肪的摄入，啤酒几乎不含脂肪和糖，优... (2013-05-11)

有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上往的两只口袋，好不恼人。而今裙子越穿越短，双腿岂可越露越怯？ 粗盐美腿法 粗盐美腿法效果非常明显。 它的操纵方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮... (2013-05-11)

在我们的水果世界里，有很多水果都具有减肥的功效，是典型的减肥的食物，而奇异果就是其中的一种，奇异果又称猕猴桃，它是营养价值极高的水果，尤其是富含大量的维生素C。 奇异果除含有丰富维生素外，更含其他水果少见的营养成分--叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。它的钙含量是苹果的1... (2013-05-11)

夏天光是一头闷热的长发显得稍有负担，不妨来款短发吧。干练的短发能够带你走进你从未尝试过的色彩花园，不小心还能找到另一个自己。下面就依靠你的脸型，马上来选取合适你的短发吧。 飘逸感短发 适合脸型：圆脸、宽脸 将刘海斜分之后，贴合脸型的短发将个性与时尚结合，棕色的染发是时下流行的... (2013-05-11)

在很多人的印象中，减肥方法通常离不开饿肚子这样的方法，其实减肥也可以“多”吃的!只不过这个“多”是有指定的食物哦!至于是什么，一起去看看吧! 男人吃什么哪些食物能减肥 5类食物多吃多瘦 一、多选择全麦食物 吃惯了精细米面，那么正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧，它们能让你不饿肚... (2013-05-11)

进进炎热的夏季，不少人都会或多或少地感觉排便不那么顺畅，心里烦躁不安，小便颜色也变得黄黄的，更是没有胃口按时吃饭。假如这样持续两天以上，还可能闹上几天的口腔溃疡或是牙龈肿痛什么的，烦闷的夏季就会变得更加难熬。这些夏季反应统称为“夏季便秘上火症”。 假如能了解并且利用一下人体在夏季代谢旺... (2013-05-11)

导语：性爱中如何保证双方都能获得最大的满足呢？有人强调要主动，有人大谈做好前戏。近日，俄罗斯《论据与事实》周报刊文，介绍了各国性学家经过研究得出的“性爱最佳模式”。 性爱最佳点 早上6―8点，性爱最佳时间。按传统观点，夜色增添了性爱的妩媚，理应是完美的性爱时间。但性学家对此有不同看... (2013-05-11)

导语：专家表示，不论是雷尼替丁还是西米替丁，这类药物都属于H2受体拮抗剂，对胃酸分泌有抑制作用，能降低胃内酸度，对十二指肠溃疡的愈合有帮助。但该类药长期或大量应用后有一个副作用，即对抗人体内的雄性激素。而男性阴茎的勃起与强劲，需要雄性激素的驱动和支撑。 一般而言，只要是单纯由H2受体... (2013-05-11)

热控减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退…… 1、天天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身热控减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感，还能帮助你削减吃甜品的强烈欲看。此外，多吃富含纤维的食用品能... (2013-05-11)

健康导读：夏天可是展示身材曲线的季节，可不能继续顶着凸腹肥臀出门。赶紧这个爱美网小编一起进行14天迎夏季减肥计划吧！全方位启动新陈代谢，让身体动起来，加快脂肪燃烧，打造前凸后翘的完美体态！ 促进新陈代谢的3个绝妙撇步 1：勤泡澡 泡澡是个好习惯，当肌肤温度提高1℃，新陈代谢就... (2013-05-11)

1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以往除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，热控减肥瘦腿就轻松得多。 3.奇异果 奇异果除了维他命C是... (2013-05-11)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白... (2013-05-11)

正确饮食热控减肥看脸色选对热控减肥食用品 脸色反映一个人的身体状况，根据脸色选择热控减肥食用品能帮助你更有效地热控减肥成功。下面小编就来教你如何根据自己的脸色选择正确的热控减肥食用品进行饮食热控减肥，让你瘦得更健康美丽！ 热控减肥，脸色决定一切 如今美少女们纷纷闻肥色变，为了往掉身... (2013-05-11)

肥胖是人体健康的大敌。为保持身材的苗条、健美而过度节食，又能引起一系列不良的后果。在当今快节奏的社会生活中有着良好的身体素质是非常重要的。那么，有没有既保持身材健美，又保证身体健康的饮食方法呢？ 1、细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克赘肉的果仁，骤耳听上往似乎是热控减肥的克星。... (2013-05-11)

不论古今中外，为什么有些人可以活得比一般人久，甚至身体没有病痛，始终令人感到好奇。 不过，并非每个人都是幸运儿，无需后天积极经营健康，就能长命百岁。假如没有好基因，那如何生活，如何吃可以活得更久？特别是，长寿对于女性来说，可以换成“抗朽迈”这个词。怎么样吃才不会老呢？ 少吃一口活更久... (2013-05-11)

俗话说，一年之计在于春，一天之计在于晨，可见一天当中，最重要的是要把握好早上，所以减肥早餐就变的很重要，它所摄取的营养物质需要支撑一个人的上午工作量!所以选择好一款营养的减肥早餐很是关键!采用饮食减肥瘦身的人们推荐白菜粥! 便宜实用白菜粥 养颜瘦身效果好 减肥瘦身功效：白菜营养价... (2013-05-11)

豆浆是一种高纤维食物，对于减肥瘦身有很大的帮助，它是通过增强肠胃的蠕动，解决一些便秘的问题。还有豆浆有很好的利尿作用，能够排毒养颜，还能帮助你带走很多的热量!有助于减肥瘦身哦!为大家推荐南瓜豆浆减肥食谱! 南瓜豆浆食谱做法： 1、将黄豆用清水浸泡10分钟。 2、南瓜去皮切小块... (2013-05-11)

秀的能量补充剂：干果 平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或... (2013-05-11)

饮食方法是大家最爱选的减肥方法，那么今天就向大家推荐苦瓜的减肥好方法，几款苦瓜减肥食谱。虽然苦瓜有些苦，但是减肥瘦身的效果真的很好，一起来看看为你推荐的苦瓜减肥好方法吧! 苦瓜减肥好方法一：甘苦两味苦瓜汁 材料：苦瓜70克、菠萝汁200毫升、紫苏叶2片、蜂蜜(柠檬汁)适量。 ... (2013-05-11)

一、玉米减肥早餐 材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙 这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。 做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。 Tips：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促... (2013-05-11)

方案一：平坦型胸部补救 平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。 形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。 补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青... (2013-05-11)

1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.奶制品 最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相... (2013-05-11)

我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。 蔬菜 包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱 解释：... (2013-05-11)

豆腐是适合男女老少的最家常的养生食物，尤其对于女性而言，吃豆腐减肥，它是保健身体、减肥、细腻皮肤、延缓衰老的好东西。 夏季吃豆腐减肥，可以把豆腐做成各种小菜，配以各类作料，还可以帮助提高食欲，起到开胃的作用。 做个新式豆腐沙拉，最好能用口感水嫩的南豆腐。豆腐切成半指长、两指宽的条... (2013-05-11)

尽管维多利亚、芭莉摩尔纷纷选择缩胸手术把D、E罩杯减小到C，尽管国际T台上大有“小胸”模特，但大部分小胸女性仍在为提升胸围海拔孜孜以求。我们提倡自然律动丰胸。 青木瓜律动丰胸 招数详解：青木瓜往皮、往籽、切块，排骨切块，用热水烫一下往腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放进，用... (2013-05-11)

一、黄瓜鸡蛋紫菜汤 食材：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉 做法：首先先将黄瓜还有姜洗干净，然后切成片。往锅里加清水，再把姜片放进去，煮开之后将紫菜撕开放进锅中，把黄瓜片也放进去。接着用湿淀粉勾芡，然后把鸡蛋打散之后淋入，煮熟后加些盐、香油等调料即可。 此款汤有着排毒的功效，把身体... (2013-05-11)

减肥是痛苦的，如果能边吃边瘦就一定是最幸福和享受的减肥方法，下面小编为减肥MM订制的几款食谱，吃着就能让你瘦。 1.减肥食谱之肉类，鸡肉： 即使在减肥期间也要吃肉的肉食动物有福了。吃鸡肉不仅不会让你发胖，还能帮助你瘦下来。每100克鸡肉的脂肪含量只有12克，相比其他的肉类都低得多... (2013-05-11)

一周七天减肥食谱：第一天 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤 减肥状元：白菜 《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。”白菜的营养价值很高，它... (2013-05-11)

一天之计在于晨，节后减肥也是这个道理，只要吃好减肥早餐，节后成功减肥指日可待，那么如何来安排自己的减肥早餐呢?其实很简单，在你的减肥早餐中准备一道瘦身小菜，下面就为大家详细介绍节后减肥必吃的小菜! 节后减肥早餐一定要吃的小菜 这道小菜的主要食材是黑豆，配料是红萝卜和芹菜。首先是黑... (2013-05-11)

女人到了中年，随着更年期的到来，由卵巢功能衰退而引起内分泌紊乱日益严重，各种身心不适纷纷而来。在担心老化的同时，女人们或许更应该担心自己的身材。由于更年期妇女基础代谢率降低，脂肪分解速度变缓，易堆积;再加上年长懒动，热量消耗少，所以正处这一时期的中年妇女非常容易发胖。 虽然有研究称，... (2013-05-11)

下面是我热控减肥前存在的一些不良的饮食习惯。 1、平时饮食无规律，经常暴饮暴食，不按时吃饭；或者不吃早餐，而晚上则大吃一顿补回来。 [改正]不良饮食习惯和生活方式，可引起脂代谢紊乱、内分泌异常；晚餐摄食大量的高能食用品，过剩的营养转化成赘肉，导致肥胖。可实行一日三餐或四餐制，定时定量... (2013-05-11)

摘要: （领团资讯）进入夏天，游泳是最受欢迎的运动之一。在炎炎盛夏把身子整个泡在水里，实在是很凉快的事啊。不单如此，游泳作为减肥运动之一也深受广大肥胖者的青睐，避暑又减肥，岂不是一举两得吗？团购网上有很多游泳... （领团资讯）进入夏天，游泳是最受欢迎的运动之一。在炎炎盛夏把身子整个泡... (2013-05-11)

许多女性在生产之后，饮食不忌、运动不做，最终的后果便是体态臃肿，身材走样。产后该如何减肥呢?下面为你介绍的几款产后减肥食谱吧!没事自己可以动手做哦! 黄豆香卤海带(产后减肥用食谱) 材料：：黄豆、海带。 调味料：酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。 作法：海带洗净浸泡30分... (2013-05-11)

按摩瘦腿方法一 正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤瘦，以达到减肥瘦身效果。 方法二 正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈... (2013-05-11)

今晚就要去跟亲友聚会，一起喝喝酒吃吃饭，那么需要做些什么准备，喝酒的时候怎样喝才能不发胖，酒后又该注意些什么呢?现在小编一一为你分析喝酒的饮食减肥秘方，分3步教你如何摆脱肥胖困局。 不想发胖，喝酒前就务必好好准备! POINT 1. 早餐与午餐比平时要更着重控制 在聚会中喝酒... (2013-05-11)

少年是一个特殊的人群，正是长身体的时候，那么在减肥瘦身的时候呢，就是有更多的问题需要注意的了，那么青少年要怎么搭配营养减肥早餐呢，才能既不丧失身体营养，而且还能减肥瘦身呢?那么下面就给大家介绍一下关于青少年减肥早餐的问题。 青少年减肥早餐应该吃什么呢? 究竟一份营养早餐到底需要怎... (2013-05-11)

很多人群都有早餐喝豆浆的习惯吧!豆浆不但营养丰富，且易于吸收，一年四季均可饮用。其实，豆浆还隐藏着一个非常强大的功能，那就是减肥功能。自制蔬果豆浆美味好喝又排脂消脂，也是健康减肥的一种哦!那么豆浆要怎么吃才能减肥瘦身呢? 【第一：香蕉豆浆】 1.先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。2... (2013-05-11)

容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。 胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物... (2013-05-11)

你还在为肥胖的小肚腩而感到恐慌吗?你还在为自己的水桶腰而感到自卑吗?你还在为粗大的腿部而感到无法出门吗?那么现在就开始自己的减肥之旅吧!你可能要问了，减肥之路该怎么走呢?那就从吃苹果开始吧! 我们为什么要吃苹果来减肥呢?让我们来看一下苹果的营养成份。苹果中含有丰富的维生素ABDE等和... (2013-05-11)

夏季到了,肉肉的美眉们再不减肥的话，怎么穿短裙秀小细腿小蛮腰呢?减肥也不必不惜一切代价，一起来了解怎么减肥不反弹吧。 快速减肥秘诀 早晨起床一杯温开水 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积... (2013-05-11)

“民以食为天”这句话从小就深深地影响着我们。如果为了减肥，就要拒绝美食，这无疑是对MM们莫大的折磨。其实，减肥不一定要节食，只要选择好食物，不节食也能瘦。今天，小编为大家推荐5款春季减肥食谱，让你饱尝美食的同时也能瘦出曲线。 一、枸杞烧鲫鱼 材料：鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和... (2013-05-11)

肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的热控减肥法。 日常习惯1：先汤后饭 先汤后饭可热控减肥 热控减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以热控减肥，这是... (2013-05-11)

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