减肥瘦身新闻 2013-04（第 21 页）

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春季是个雨季多发时节，而且下雨会影响人们活动的心情，但是MM们想要减肥的话，可不能把下雨当做一个拒绝减肥的借口哦，这样会让赘肉有机可乘！接下来，小编教你春季减肥法，即使下雨也要找到合适的减肥方法，不让下雨阻碍我们的瘦身大计！ 春季减肥法 巧应对下雨天 不出门照样瘦 “声明：图片由《... (2013-04-12)

第1节：上托运动 动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。 运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其... (2013-04-12)

After School Uee After School Uee的拍摄广告现场被公开。Uee穿粉色紧身体型裤，展现了梦幻般的魅力身材。照片中，Uee展现了回归舞台前努力健身的样子。尤其，这张照片是没有经过修正的，所以更加令人惊讶。 看到照片的网友们纷纷表示："通过Uee的这张照... (2013-04-12)

自然律动丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食用品对乳房健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食用品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，削减乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食用品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血律动丰胸，调节内分泌系统，豆浆... (2013-04-12)

蔬菜虽然营养丰富，也不是吃得越多越好。蔬菜中的膳食纤维会影响钙、铁、锌等营养素的吸收。因此，中国营养学会建议我们每日只要保证500-750克蔬菜水果就可以了。 除根茎类蔬菜外，大部分蔬菜的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低，吃... (2013-04-12)

低卡减肥食品4：木瓜 卡路里含量：27大卡/100克 木瓜不仅是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。 低卡减肥食品5：菠菜 卡路里 含量：24大卡/100克 ... (2013-04-12)

众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军”? 低卡减肥食品1：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克 苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能... (2013-04-12)

3.香蕉 香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。 4.红豆 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化... (2013-04-12)

导语：达芬奇不仅画功了得，还兼具生物学、医学等等的天赋。这不，减肥方法里竟然还有他的大名！达芬奇减肥法按照饮食分配的黄金比率能进行科学的减肥瘦身，这对于爱动脑筋又爱美的美眉简直就是一种人生新乐趣。 点击大图直接翻下一页 神奇的达芬奇减肥法 什么是“达芬奇减肥法”减肥法？ ... (2013-04-12)

土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。 一、土豆有以下五大功效： 1、土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B... (2013-04-12)

◎表情肌的豆知识 我们的面部有30种以上的肌肉，通过相互作用而做出各种复杂的表情。但实际上在日常生活中，所有表情肌的使用率只有30%，每天都过着没什么表情的生活，面部肌肉无法充分活动，加上年龄增长，表情肌日渐衰弱，让脸部变得臃肿又老化。 主要的表情肌 前头肌 从眉毛开始往上延... (2013-04-12)

养生滋补功效食物 每个女人都爱美，时刻关注着自己的容颜及身材，很多人为了有一个好的身材刻意节食减肥，为了美丽的容颜刻意去买奢侈的化妆品，但是效果不怎么好。其实食补也是一个很不错的方法，今天就给大家介绍一下有养生滋补效果的饮食，爱美的女性朋友千万别错过。 1、大蒜 大蒜中含硫化... (2013-04-12)

男人的性欲要走过那几个阶段呢？每个阶段对男人来说会带来哪些影响，作为男人的你可不要错过哦。 从愚笨害羞的青春岁月，到焦虑不安的落寞晚景，男人走过一个个阶段。然而，似乎他们的一生都在进行着释放性欲和控制性欲的战争。你了解吗？ 失控期(18岁以前) 男人对性事的关注是从青春期到来后... (2013-04-12)

休・杰克曼健身房挥汗健身 大秀健硕肌肉 休・杰克曼健身房挥汗健身 休・杰克曼健身房挥汗健身 【环球网综合报道】据英国《每日邮报》4月12日报道，近日44岁的“金刚狼”休 杰克曼被拍到在健身房狠练肌肉，大秀健硕肌肉。 身穿灰色运动短裤和海军棉背心的休 杰克曼在健身房里挥汗锻... (2013-04-12)

“水能载舟亦能覆舟”很多食物是美容圣品，这是被大家所熟知的，什么食物会让你变丑呢？随小编一起来看看吧。 1、蛋糕：必然要长胖 吃蛋糕增加脂肪 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 而食物配搭法是主张我们在... (2013-04-12)

“宅男女神”金嫣琪，为某汽车杂志拍摄了一组内衣写真，清纯甜美形象出镜，却以傲人美胸再现超强诱惑，大尺度写真造型令性感浪潮再度来袭。 据了解，该汽车杂志为金嫣琪请来知名一线摄影师为其操刀，拍摄一组大胆性感写真，期间大秀修长美腿和冰肌玉肤，美胸电臀变换各种撩人身姿，展完美曲线，秀玲珑好身材... (2013-04-12)

现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式，塑造完美曲线轻松又自然。 Wake Up7:00 AM 起床喝水有... (2013-04-12)

因为工作和学业繁重，因为长期不运动而导致亚健康的人越来越多。如果时间有限，选择最适合自己的运动，才能抓紧时间健身减脂。 1、登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身... (2013-04-12)

起床之后做这几件事就能轻松减肥了。是不是觉得很诱惑呢？别迟疑了，定好你的闹钟，明天一大早就一起来减肥咯。 7：00晨起一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋... (2013-04-12)

酸奶中含有的丰富的钙和蛋白质，排毒效果毋庸置疑，除此之外，所富含的蛋白质是丰胸的佳品，可是如果仅仅是平常的方法喝酸奶的话，是很难收到丰胸成效的?那酸奶应该怎么吃才会有显著的丰胸效果呢?看看小编给你推荐的三款酸奶炼乳丰胸食谱吧，让你的胸围不断飙升。 酸奶炼乳 材料：酸奶250毫升，... (2013-04-12)

什么方法丰胸最有效?一年之计在于春，春天是养生的好时节，对于女性来说更是丰胸的好时节。想要在夏季穿上比基尼，展现女人特有的玲珑曲线，没有丰满上围作为衬托是万万不行的。因此众多女性纷纷选择在春季展开自己的丰胸事业，那么春季怎样丰胸，什么方法丰胸最有效呢?波斯丽尔让你在这个春暖花开的季节华丽... (2013-04-12)

古往今来，女性丰满的魔鬼身材一直都是吸引异性和提升自我魅力的一个重要因素，女人拥有了丰满的胸部就如同有了自己的法宝。下面笔者分享最有效的丰胸方法，轻松坚持就能够达到快速丰胸拥有大咪咪的理想状态，让性感成熟的韵味伴随着你。 用柔和的洗面奶洗胸部 怎样才能丰胸 最有效的丰胸方法一:用柔... (2013-04-12)

橙子热控减肥原理 橙子可以热控减肥，它是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。 橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有自然的糖分，能够代替正... (2013-04-12)

丰胸最重要的还是内调，而丰胸食谱就能帮你做到。以下5大丰胸食物，让你轻松拥有浑圆美乳。 丰胸食谱1：杏仁草莓奶拌 材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 适量。 做法： 1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。 2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅... (2013-04-12)

丰胸食谱1：杏仁草莓奶拌 材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯；大杏仁 适量。 做法： 1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。 2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。 3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。 功效：牛奶和杏仁... (2013-04-12)

“维多利亚的秘闻”天使坎蒂丝-斯万内波尔 人人都想拥有魔鬼身材，而魔鬼身材，当然少不了一条线条分明的纤纤“水蛇腰”，以娇媚面孔和纤细腰身著称的南非超级模特、“维多利亚的秘闻”天使坎蒂丝-斯万内波尔，近日推出全新的比基尼画报，这位小“腰精”依然亮出她黄金比例的好身材和风情万种的小蛮腰。... (2013-04-12)

[ 导读]天天饮用八杯水，是很多人都知道的健康小贴士。能加速热控减肥、排除体内毒素，对抗便秘、疲惫和皮肤干燥造成的朽迈，加快感冒等病症的康复。但应该在什么时间，饮用什么的水，恐怕很多人未必知道。 美食，每刻，贴心庇护！ 天天饮用八杯水，是很多人都知道的健康小贴士。它能加速热控减肥... (2013-04-12)

编者按：长期久坐不动的美眉一定会被小腹上的游泳圈纠缠，春天来啦夏天还会远吗？如果没有及时消除掉小肚肚，那我们该如何用穿衣搭配来弥补自身不足呢？如果没有了小肚腩，就不用时刻收腹痛苦不堪。那就从穿衣打扮上来寻找捷径吧，先藏起来再继续抗战。 衣服怎么搭配最有气质呢?这一季最流行的美衣，哪一... (2013-04-12)

一向身体健康、没有不良生活习惯的你却怎么也盼不到宝宝的到来，那么你有没有想过其实造成你不能生育的原因就“潜伏”在你的身边，你却没有发现呢?下面为你盘点10大容易导致不孕的“杀手食物”，想要当妈妈的你可要当心哦! 长期素食可降低女性生育能力 近年来，吃素的饮食风尚渐为流行。尤其是体... (2013-04-12)

在减肥瘦身的时候，其实有很多食物是可以有效的起到减肥作用的，下面小编就要为大家推荐5款自制的茶饮，帮助大家快速的消除肠道淤积的毒素，还能起到提高血液循环的作用，下面就来看看有那些茶饮吧，不仅可以减肥还能丰富你的下午茶时间哦。 柠檬玄米茶 小贴士：玄米茶，恬静而淡雅，温馨又醇和，在... (2013-04-12)

胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。教大家几种胡萝卜的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成问题。胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥，巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。 胡萝卜瘦身亮点 1.含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸... (2013-04-12)

食物 西红柿 西红柿中富含番茄红素，抗酸化功效能见效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女人骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。 在饮食瘦身中，番茄红素与膳食纤维能见效改善便秘问题，净化肠道。另外，西红柿中还... (2013-04-12)

要想快速瘦脸成功，姐妹们可以平日的食物挑选上多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，从而达到瘦脸的效果。 1、柿干 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营... (2013-04-12)

瘦脸冠军――西芹 一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦! 减肥机理： 西芹：有平肝降压、镇静安神、利尿消肿... (2013-04-12)

很多MM迷恋上了吃减肥药来减肥，认为她能够快速有效地减掉脂肪。但是减肥药有用吗?小编分享健康减肥常识，认识减肥药的危害，健康制定减肥计划才是真正的减肥之路。 据悉，原先我国市场上有三种西药减肥药。一是以奥利司他为代表的胃肠道脂肪吸收抑制剂。国家药监局发布通报称，奥利司他可能引起严重肝... (2013-04-12)

在瘦身减肥的时候很多人都知道香蕉是非常好的排毒通便食物，那么如何才能达到良好的瘦身减肥呢?下面小编就要推荐给大家一个香蕉瘦身方法，通过这个简单的食物帮助您达到意想不到的减肥效果，让你离减肥计划又近一步。 香蕉瘦身偏方 1周瘦5斤 偏方：早上吃香蕉配白开水，香蕉无限量，午餐、晚餐照... (2013-04-12)

历尽千辛万苦才减下来的体重一下子反弹了，难道又要苦其心志一番?其实这也是许多妹妹面临的问题，如果保持身材不反弹，别着急，我们为您推荐8种饮食习惯，并予以坚持，让你瘦下来的完美身材不会反弹。 1.避免额外的饮食 果然一日三餐才是王道，不论是从健康来说，还是减肥瘦身，每天三餐既能补充营... (2013-04-12)

胸部可以“吃”大吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”。另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手!多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化，水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。 一、木瓜 木瓜具有美白、丰... (2013-04-12)

事实上，饮用蔬果汁也要挑时间!喝对时间不仅能使肌肤光滑透亮、祛斑美白，还具有消除水肿、苗条体态的功效。此外，在肠胃道吸收最佳时段饮用，可获得更多营养素，排除身体毒素，以加强代谢循环、补充精力。 1.早晨起床空腹饮用 早上空腹时，喝一杯现榨蔬果汁，不仅能提振精神，还可稳定血压。此外... (2013-04-12)

想要瘦身不痛苦吗?想要轻松减肥吗?小编教你神奇的黑咖啡减肥原理。 黑咖啡不仅是提神的好帮手，还是减肥瘦身的最佳伴侣。即使是懒MM，也能轻松享“瘦”哦! 1、热量非常低 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，不仅能加快脂肪分解，还不用担心热量摄入过多的... (2013-04-12)

1、醪糟鸡蛋 如果是生过孩子的女性肯定知道这是一道“催奶”的早餐，甜酒又名醪糟，是经过浸泡发酵之后的糯米，减轻了酒精度数和刺激并且带有独特的酒精发酵营养物质，是促进胸部细胞生长发育的佳品。鸡蛋中含有丰富的动物蛋白和胆固醇，能为胸部细胞的生长提供必需营养物质和能量，搭配甜酒一起煮食效果... (2013-04-12)

解油腻的可口食物9、冬瓜 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。 解油腻的可口食物10、胡萝卜 富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 解油腻的可口食物11、香菇 能明显降低血... (2013-04-12)

瘦身减肥期间人们总会尝试各种各样的瘦身方法来达到减肥瘦身的目的，那么下面小编就要推荐给大家一种花生减肥法，可能大家会对这种减肥方法产生质疑，花生中的植物油含量非常高，担心多吃会发胖，那么在减肥瘦身期间应该如何利用花生来减肥呢? 花生能减肥 营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他... (2013-04-12)

虽然苦瓜本身的苦涩味道比较强烈，但是它的烹饪方式也是多种多样，下面我们就来为大家推荐一些减肥功效非常棒的苦瓜餐吧。 一，凉拌苦瓜 凉拌苦瓜的味道清新爽脆，是夏季不可多得的消暑瘦身小菜。搭配木耳，排毒效果也会更加强大。准备的材料有：苦瓜、木耳、香油、食盐、味精、白糖和白醋。 1... (2013-04-12)

春季是一个减肥的好时节，在瘦身减肥期间饮食显得相当重要，下面小编就要介绍给大家几种瘦身饮食原则，只要自己可以严格按照这个饮食原则来减肥，短期内一定可以看到非常明显的效果，下面就来看看平时应该怎么做吧，帮助大家早日完成瘦身目标。 1、心里提醒 甩掉借口 当你又给自己找理由时，当你面... (2013-04-12)

一，桑葚 桑葚的含有人体所需的多种营养素，其中的丰富矿物质能提高身体的抵抗能力，促进各项机能的运作，帮助热量更多的消耗。桑葚的热量很低，而且能够促进肠胃的排毒功能，对身体的好处非常多。 桑葚粥 准备适量的桑葚和江米以及冰糖。在锅内倒入适量的清水，然后倒入江米熬煮，到七八分熟时... (2013-04-12)

现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功 能的丧失而致寿命缩短。 30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%至1%的速率下降，而偶尔运动的人和坐着工作的人，生理机能退化... (2013-04-13)

引言 春季来临万物复苏，北京的气温虽然依旧起起伏伏，但是有些顽强的生命，依旧绽放出了美丽的花朵，可见它带给我们的震撼和感动有多少。人们的欣喜更是不减，脱去厚厚的棉衣轻装上阵，女生们可要大秀自己的身材了，春天是一个百花争艳的季节，女生们怎会放弃这样的时节去争奇斗艳呢？因此，瘦身、减肥成... (2013-04-13)

褪掉厚重的衣物，露出圆润、流畅的小腿显得整个人性感而有活力，粗壮的小腿会影响人的整体形象。小腿粗壮有多脂型和肌肉型两种，针对不同的腿型有不同的医学美容技术来改善。 多脂型小腿是指脂肪堆积的浑圆型，整个小腿明显肥胖、臃肿，针对这一腿型可以采用吸脂法达到塑形效果。 肌肉型小腿是指小腿... (2013-04-13)

原标题：女性养生：梨形身材吃苹果 3种身材怎么吃 根据美国医学顾问萨瓦德博士曾经指出，体型是创造合理饮食的关键。对于崇尚养生的中国人也是同样道理。要根据不同的体型进行养生才能事半功倍，分清楚自己是哪种体型的，选择适合自己的养生方法。 【梨型身材】 经常说梨型身材MM难减肥，其实... (2013-04-13)

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