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另类瑜伽三招“泡”走脂肪

“鹿式” “鹿式” 背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。 “单腿式” “单腿式” Step1：肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。 Step2：在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。 Step3：双手向后伸... （阅读全文）

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