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八种瑜伽动作使身体更舒适(1)

瑜珈实在并不仅仅是给那些身体超级柔软的瑜珈师们的，对平凡人来说，它一样具有亲和力和可行性。随着练习的深进，你会明显感到体内的能量在增强，内心也会更加冷静和具有控制力。动作一：牛头姿势在这个动作下扩胸，深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁，散发热量。动作二：倾斜的U字 ... （阅读全文）

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