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超燃脂瘦腰瑜伽拒尽“大腹婆”

左右扭转：运动肠胃、抹平小腹隆起的小腹是每个女孩的心头刺，这个位置的赘肉是很难用收腹来变平坦的，由于盆骨以内的受力变得很弱，想要抹平小腹就要用左右扭转拉伸的方法锻炼到这个死角的赘肉。这招双手抱头左右扭转的动作，不仅能让你全力锻炼到小腹赘肉，还能帮你拉伸手臂和肩背。测一测：你属... （阅读全文）

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