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登梯热控减肥法高效红花瘦身减体重

登梯热控减肥法，就是通过经常登楼梯，以消耗体内多余的赘肉，达到减轻体重的目的。其方法为：间歇登梯法该法适用于初学者及体型过胖者。开始练习时，练习者可登3分钟楼梯，中间休息3分钟。然后，再登3分钟楼梯，再歇3分钟。以后将登梯的时间逐渐延长，最多每次不超过20分钟，经较长时间锻炼后... （阅读全文）

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