小粗腿克星瑜伽助力腿围2周减3cm(1)

step1如图，双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。这个动作可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。 step2双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接... （阅读全文）

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