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学瑜伽首要选择安全的老师

关节是不可重压的。这个概念甚至对推拿师也是一样！所以不可在关节处，推或压。在下犬式，肩膀一定要上提，而不是压向地板。终极的下犬式是头可以碰在地板，但是不会由于如此，肩膀就要下压，而是心的位置要向地板，但是肩膀保持上提，如此肱骨才可以安全的在肩窝。在任何前弯动作，不应该压中背的... （阅读全文）

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