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居家瘦9斤神奇减肥法 (1)

第一仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做5～10次。瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪。第二两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，留心不要弓背。瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。双腿并拢，两手在脑后交叉。上... （阅读全文）

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