健身达人教你要如何健身？

你想成为一个健身达人吗，如果回答是肯定的，那么就让牛男小编给你支支招吧! 1、悬垂举腿做这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是... （阅读全文）

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