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1分钟瘦腿的方法真的就要1分钟哦(1)

瘦大腿的方法一：抬腿运动 1.站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。 2.抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。支撑物 ps：刚开始你可能定不住，那可以手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑... （阅读全文）

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