4种简便步行健身法：走斜坡消耗热量多50%

核心提示：近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。但有关专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走10000步所消耗的热量大体相当。对于现代人而言，每天走10000步实在不是一件轻松事。“健走”的创造者、美国《户外健身... （阅读全文）

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