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美腿瑜伽简单六式小鸟腿瘦起来

导读：美腿瑜伽主要针对我们的腿部肌肉进行拉伸，有效改善肌肉线条，达到美腿的效果。由于，拉伸动作温顺没有压力，即使不善运动的人也可以练习。虎伸展式美化膝盖与腿部虎伸展式美化膝盖与腿部 1. 双膝着地，双手分开与肩同宽，置于地板。 2. 吸气，将背部尽量上弓，左膝抬起... （阅读全文）

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