水中红花瘦腿操修成超瘦大小腿

水中有氧运动，能增加大肌肉群肌耐力并加强心肺功能水。在水中进行有氧运动的动作看起来都不困难，主要是利用水的阻力达到四肢的肌力练习游泳教练严世运表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动，无论你会不会游泳，任何时间都可进行水中有氧，严世运建议，水池中水深应在全身站直后胸围位置，水温维持... （阅读全文）

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