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初秋季节怎样轻松快减肥简单运动来帮你

一、箭步蹲 A、站姿，双手叉腰，挺胸抬头。 B、向前迈出一步，身体下沉，前面一条腿的膝关节呈90度弯曲，后面的膝关节靠近地面，然后前面的脚后跟用力蹬地站起至开始的姿势，做一组后，换另一边。这个动作可以帮你收紧大腿肌肉，防止脂肪在大腿内侧沉积。二、蹲跳起 A、站姿，... （阅读全文）

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