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终极瘦身计划饮食+运动变苗条只需8周

第一周：净化你的饮食：除去精制糖类，如精白粉、蔗糖、加氢脂肪。用健康脂肪代替饱和脂肪，主要是橄榄油、亚麻籽油和菜子油、鱼油和酪梨。3次中等强度25-30分钟的有氧运动。每天食用3克膳食纤维。增加每天饮水量，直到每天4升。第二周：开始转变热源质比例：糖比例... （阅读全文）

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