日常饮食养生必知吃11种食物能帮减肥的你控制食欲

日常饮食养生必知吃11种食物能帮减肥的你控制食欲苹果苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。杏仁杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元... （阅读全文）

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