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夏季3种有效热控减肥法彻底摆脱赘肉

1.调整饮食是基础为了能达到长期坚持的目的，必须遵循“有效性、可行性、可持续性”的原则。在无明显饥饿感的条件下，要限制主食的总摄进量(淀粉类食用品缺乏饱腹感，会刺激食欲，故不宜多吃)，严格限制甜食(低分子糖)、高赘肉食用品(油炸食用品和坚果类食用品)以及含酒精的饮料。鼓励多吃蔬... （阅读全文）

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