白领必备的减压健身瑜伽(组图)

Step1：仰卧，双脚分开一小段距离，脚趾朝向外侧，双臂自然置于身体两侧的地板上，身体平躺，自然呼吸，或可做几个深呼吸。 Step2：扭动头部偏向右侧，再转到左侧，保持自然呼吸，如此重复。 Step3：平躺的时候，面部做夸张的表情，舒缓面部紧张肌肉。 Step4：抬起双臂... （阅读全文）

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