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睡前最适合吃的3种食物一夜瘦身

睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。小米粥 1、色氨酸食物――降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5―羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。... （阅读全文）

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