零花销减肥减肥省钱两不误

一，瘦腿方法--负重下蹲常规减肥训练方法：站在地面，双手各握适合自己重量的哑铃，双脚分开与肩同宽，双手握住哑铃手臂自然下垂，然后慢慢的下蹲，直到大腿和地面平行为止，同时握着哑铃的手臂也随之向前伸直，坚持10秒钟，恢复站立的姿势。重复这个动作，可以帮助我们锻炼到大腿、腹部以及臂部的肌... （阅读全文）

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