快速热控减肥的方法月瘦15斤的热控减肥计划

上午：一杯水+简单运动+营养早餐早晨起床空腹喝一杯水，滋润肠道并且促进身体排毒。假如喝的是淡蜂蜜水，效果会更好。喝完水休息一下之后，可以进行一些简单的运动。假如时间比较充裕，可以跳绳、跑步。假如时间比较紧，就可以做一些伸展运动，拉伸一下腹部。早餐是一定要吃的，而且要有营养，白煮蛋和... （阅读全文）

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