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6个运动教你瘦出背部撩人曲线

手臂后压 Step 1:立正站好,挺直腰身,双手自然垂放在身体两侧。 Step 2:将左手向上伸展,右手向下伸展。尔后利用手臂的气力将双臂向后方压,当压至极限时保持该姿势15秒,尔后缓慢恢复原姿势。 Step3:片刻后双臂交换,练习上述动作。 反复练习这个运动能使你的背部...

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