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怎样热控减肥效果最好改变习惯健康热控减肥

怎样热控减肥效果最好建立健康的生活习惯 1.一日三餐要定时定量。早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特别是高热量的零食，多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，养成健康的生活方式。 2.早晨空腹喝一杯淡盐水，洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动... （阅读全文）

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