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白领瘦身食谱让您一月恢复苗条身材

第一周：午餐：主食：青菜一份+沙拉一份适当可以配以汤一份，汤类要注意少油可以配以适当的肉类。青菜粥：食材：精瘦肉10g+适量蔬菜五谷粥：可用八宝粥代替，加以少量的糖即可(食材：薏仁、莲子、桂圆肉、枸杞、黑米、红豆、小米等，可以根据自己的条件自由搭配下午茶可以... （阅读全文）

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