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游泳热控减肥8常识 游出魔鬼身材(1)

一般游泳前都要简单的做些热身运动,热身运动让MM们在运动时不轻易受伤。有淋浴的话,MM们还可以往冲冲温水,让身体先适应低温的水流。除了热身运动外,MM们还应该留意以下几点哦。 ◆游泳前 1.饭后两小时运动最佳 不管MM们选择白天游还是晚上游,都应该在饭后两小时开始运动,这段时...

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