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练习瑜伽的三大留意事项 不宜超出身体极限

瑜伽是当下最时尚的健身方式,也是最流行的热控减肥方法之一。但很多人却不了解练习瑜伽的留意事项,结果出现手腕扭伤,肌肉拉伤等。实在,练习瑜伽一定要循序渐进,实事求是,特别是专家提醒的三大留意事项,更要时刻牢记。 一:不可将跳健身操当热身 某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身...

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