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夏季红花瘦腿的方法四个小动作轻松红花瘦腿

一，半蹲走路 1，站在地面，双腿打开与肩同宽，脚尖向外类似于内八字，然后膝盖微微的弯曲呈半蹲的姿势。 2，保持住这个姿势，收腹挺胸，背部伸直。 3，接着一步一步的向前走，二十步为一个往返，直到腿部感觉酸痛为主。半蹲走路的动作能够非常有效的锻炼到大腿和臀部的肌群，让它们更... （阅读全文）

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