秋季如何通过仰卧姿势来瘦腿

要想瘦腿，选择合适的运动很重要，选择方法不对不仅达不到减肥效果，还有可能适得其反减了不该减的地方。如果是平时时间比较多的朋友，可以在家做一些简单的瘦腿动作，下面我就来介绍几个有效的动作。仰卧姿势第一个，就是在床上做蹬自行车的动作，每次建议做20分钟以上，因为脂肪在运动20分钟... （阅读全文）

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