吃什么减肥?十种营养素减肥时必补充【图】

一、大量享用蛋白质蛋白质很能帮助燃脂，原因有六个： 1. 消化蛋白质所需要的能量(热量)，比消化碳水化合物或脂肪要多。因此在吃了蛋白质之后，身体会燃烧更多热量来消化。 2. 在饮食中纳入充分的蛋白质，能刺激身体的燃脂机制，亦即产生「升糖素」(glucagon)。升糖素是一种... （阅读全文）

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