蔬菜吃太多实在也发胖！-美食天下

蔬菜吃太多实在也发胖！除根茎类蔬菜外，大部分蔬菜的含糖量在5%以下，赘肉含量在1%以下，每100克提供20-30千卡热量。由于体积大热量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。所以，想热控减肥，千万别忘了“多吃蔬菜少吃油”这条金科玉律。膳食... （阅读全文）

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