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半素食热控减肥食谱营养又瘦身

半素食热控减肥食谱营养又瘦身 一、早餐 早餐A:碎粒玉米60克,小米30克,胡萝卜25克切成花生米大小,加水煮粥当早餐。如嫌粥粗糙,口感不好,可用生粉6克冷开水调匀,粥成时倒进调匀。此粥即滑腻可口。也可加进适量盐、芝麻油调味。玉米含有多种氨基酸、胡萝卜素和维生素E,对控制肥胖症,...

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