热身瑜伽7式冷冬热控减肥舒压必学运动

导语：瑜伽是冬季很好的运动项目。冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习，可以非常好地达到运动效果，刺激全身血液循环，买通经络。但我们也要谨记，我们身体的每一个部位都有它的使用年限，过犹不及也是这个道理，冬季练习不要一味加大难度和延长时间，选择正确的体位练习才是关键。一、完全呼吸法 ... （阅读全文）

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