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三式减肥瑜伽步骤详解 让你立现水蛇腰(图)

一、蝗虫式瑜伽 step1俯卧,双脚并拢 step1俯卧,双脚并拢,腿部伸直撑地,双手置于大腿面下方,下巴着地,背部打直。 step2慢慢抬起右脚离地 step2慢慢抬起右脚离地,并保持右腿伸直,右脚面绷直。 step3放低右脚 step3放低右脚,同时抬起左脚,双脚并...

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