黑米热控减肥享瘦不反弹-美食天下

黑米作为热控减肥惟一食用品的上风是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。同时，黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同样数目的白米饭不轻易感觉饥饿。在营养素方... （阅读全文）

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