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鹰式瘦臂动作拿下“蝴蝶袖”

鹰式瘦臂动作通过双手和胳膊的弯曲，疏通上半身和后背的血液循环，达到燃脂减肥，同时缓解一天工作带来的疲劳感。每天下班之后，做上二十分钟的时间，燃脂缓解疲劳还能有提高进晚间的睡眠质量。 1、端坐，上身挺直，双手自然放置; 2、两手前臂从身体两侧上举，掌心向下，手指轻轻触摸肩膀; ... （阅读全文）

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