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热控减肥瑜伽：办公室8式瑜伽轻巧瘦身治颈椎(图)

一、颈部体位法做法： 1、坐在椅子上，双手放在两条大腿的上方，上身保持挺直状态。 2、头部分别向前后左右方向做伸展运动，重复做2次。 3、头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。功效：伸展头、颈、肩，可治疗颈椎病、肩周炎。二、三角式做法： 1、预备一张椅子... （阅读全文）

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