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日常瘦腿小动作打造最简单腿部热控减肥法

弓腿瘦腿动作 1、坐在地上，腿部并拢，双脚朝前弓起与臀部尽量拉开，双手手掌放于身后两侧支撑地面，上半身稍往后倾。 2、将上半身往前倾，腿部抬起，尽量使大腿贴近上半身，将气力集中在腿部，保持这个姿势5秒。天天坚持3次，每次10下。蹲马步瘦腿动作 1、站立，双腿分开与肩... （阅读全文）

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