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饮食+运动让你产后也挺起来(1)

运动篇夹书丰胸做法：在腋下各夹上两本书，双手往前抬，与肩同�。这样坚持一段时间知道手臂发酸或者书掉了下来。每天可以练几次。书的厚度以个人感觉为准。功效：人在夹书的时候，会迫使自己进行抬头、挺胸、挺腰。并且，这个动作可以锻炼人的胸部肌肉，使胸部更为坚挺。催眠丰胸 ... （阅读全文）

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