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自制几款瘦身美食轻盈迎夏天(1)

面包燕麦粥。 做法: 1.一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶 2.一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁(约170毫升)。总热量约为500千卡。 功效:燕麦是最适合在早上喝的减肥美食了,不仅能有效的帮助清除肠道重那些多余的废物,还能有效的促使...

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